je voeten zijn de basis voor je prestaties

Geef je voeten de

verzorging die ze verdienen!

aandacht voor de voeten voor hem en haar

Welkom // Retraite

Retraiteweek 19 t/m 26 september 2020

Deze week staan we stil bij jouw reis door het leven. Dit doen we door onder andere stil te worden, bewust en met aandacht in de natuur te zijn, elke dag op blote voeten wandelen.

Een hele week ontspannen in een mediterrane sfeer. Heerlijk tot jezelf komen en jezelf opnieuw ontdekken. Een week die je letterlijk en figuurlijk in beweging zal brengen.

 

Elementen van ‘The Journey’
Stilte & ademhalen

Door stil te zijn leer je naar jezelf te luisteren. Meditatie en
stilte wandelingen komen in deze week dagelijks veelvuldig
voorbij. Door te doen waar je goed in bent, krijg je energie,
adem je beter en laat je je creativiteit tot zijn recht komen.
Door tot rust te komen en stil te zijn ga je beter ademen.


Blotevoetenwandeling

Tijdens deze retraite in Portugal kom je bij jezelf en in verbinding met de natuur.  Lopen op blote voeten gebeurt al eeuwen in de natuur. Het is bewezen dat deze activiteit het lichaam, je geest en je ziel samen brengt. Het wijst je de weg naar het vinden van balans in jouw leven.

 

De week
In deze week worden er verschillende onderdelen aangeboden, zoals de dagelijks terugkerende blotevoetenwandelingen, workshops en voetreflex massages. Ook maakt meditatie onderdeel uit van deze week. Uiteraard zijn er voldoende vrije momenten om zelf te genieten van de omgeving en het zwembad. 
Voor biologische maaltijden (vegetarisch) wordt gezorgd. We bieden een licht programma met meditatie, ontspannings-oefeningen die je helpen om tot innerlijke rust te komen. Sommige oefeningen zullen in stilte zijn. Er zijn vaste momenten van samenkomen in de groep, waar ruimte is voor jouw eigen thema. Ook is er de mogelijkheid tot een persoonlijk gesprek met de begeleider.

Het programma biedt voldoende gelegenheid om op jezelf te zijn. Zaterdagavond na aankomst starten we met een gezamenlijke maaltijd. Maandagochtend begint het programma en vrijdagavond sluiten we het samen met een maaltijd af. Eén dag gaan we naar het nabijgelegen prachtige natuurgebied Serra da Estrela.

Voorbeeld van een dagprogramma:

07:30-09:00 ontbijt

10:00 voetreflex sessie

12:00 lunch

13:00 meditaties of stiltewandeling

18:00 diner

19:30 dagafsluiting met meditatie
- Het definitieve weekprogramma ontvang je een week voor vertrek.

Highlights:

  • 1 maal daags voetreflex workshop
  • minimaal 6 meditatieve- en stiltewandelingen
  • dagelijkse meditatiesessies
  • 1 Workshop "adem halen"
  • dagelijks lunch en 6x diner
  • 7 overnachtingen
  • genoeg ruimte voor vrije tijd

 

 

 

 

 

 

 

 

De plek

We logeren op Quinta Travancinha, een agriturismo in opbouw van de Nederlanders Jos en Elly. De Quinta is gelegen midden in de natuur tussen heuvels en rotsen, bossen en een riviertje met een waterval. De voorzieningen zijn basic, sfeervol en verzorgd. Er is een zwembad en de directe omgeving biedt volop wandelmogelijkheden. (40°25'58.5"N 7°50'14.7"W)

 

De begeleiding

De begeleiding is in handen van Annelies van den Bogert (1962) van OnMyFeet. Zij is ervaren voetreflex masseur en natuur-coach. OnMyFeet organiseert in het rivierengebied in de Uiterwaarden van de Waal al enkele jaren blotevoetenwandelingen. Annelies heeft veel ervaring op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, is een echt buitenmens en werkt met een Intuïtieve gevoelskracht aan de verschillende activiteiten in de retraiteweek.

 

Resultaat

Door middel van blotevoetenwandelingen en ondersteunende workshops, leer je stil te worden en naar jezelf te kijken en te luisteren. Aan het eind van de week heb je de eerste stappen gezet naar een dieper besef van jezelf om meer in het hier en nu te leven.

Praktische informatie:

  • je verblijft op de Quinta van zaterdag 19 september t/m zaterdag 26 september 2020
  • kosten zijn € 977,-
  • er is ruimte voor maximaal acht deelnemers
  • bij aanmelding ontvang je een vragenlijst en is er de mogelijkheid tot een persoonlijk  kennismakingsgesprek.

 

In de prijs inbegrepen:

  • verblijf in eenvoudige één- of tweepersoonskamers in het huis of in tenten met goede bedden (standplaats in het dal bij een stromend beekje).
  • alle geplande maaltijden. Er wordt op de Quinta vegetarisch gekookt met veel verse producten van het land.
  • alle trainingskosten (ook de individuele sessies)
  • vervoer en gids wandeldag Serra da Estrela.

 

Niet in de prijs inbegrepen:

  • vliegtickets
  • vervoer van en naar het vliegveld
  • vervoer van de transfer en de kosten van Porto naar Travancinha (er rijden wel treinen en bussen naar de locatie)
  • overige maaltijden
  • entreegelden
  • energetische behandelingen
  • annuleringsverzekering.


Annuleringsvoorwaarden:

  • een reservering vereist een aanbetaling van 40% van de totale prijs
  • de aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd
  • de rest van de betaling moet 60 dagen voor aankomst worden voldaan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wil je mee?

 

Eckhart Tolle Als je weet wie je werkelijk bent, komt er een blijvend, levendig gevoel van vrede. Je zou het vreugde kunnen noemen, omdat vreugde zo is: 
stralende levende vrede.

Copyright © 2018 - On My Feet, Pedicure en Spa - Created by Subtiel Design